Victor

Забавно то, что и задержки дыхания, и Анулома Вилома очень часто позиционируются как способ оздоровления. И именно это стало для меня первопричиной внедрения этой практики - я хотел оздоровиться (а в итоге, как минимум, потерял баланс). Работа с умом и ОВД в данном случае - это было приятное дополнение к данной практике. Практику же конкретно ОВД я начинал с вербальных способов - задавал себе вопросы без ответа. Но сама их суть - подключение ума для формулирования и озвучивания вопросов внутри себя - в какой-то момент мне показалась излишней. И я стал искать методы "прямой" остановки внут

Огромное спасибо за ответ! Да, теперь я понимаю, что пранаяма для неподготовленного человека и без руководства мастера может оказаться даже опасной. Именно она спровоцировала весь этот крайне неприятный процесс - до этого вся практика проходила очень комфортно и приятно, в удовольствие. И все проявления бунта ума очень легко проходили. Знаете, я почти уверен, что свою роль сыграло ещё и то, что у моего персонажа в детстве был опыт утопления. А так как в Ануломе Виломе постепенно вводятся задержки дыхания - это зацепило очень серьёзные пласты программ выживания, которые и сопровождают

Здравствуйте, Ведич. Практикую ОВД в течение нескольких лет. Использовал множество различных практик, в том числе и вашу технику (которую нашёл некоторое время назад). Обычно техники чередую, т.к. заметил, что со временем одна и та же техника словно "приедается" и действует уже не столь эффективно. Более месяца назад добавил практику пранаямы (если конкретнее, то Анулома Вилома) - заметил, что она также способствует остановке внутреннего диалога и, в целом, мне нравится. Так вот где-то с неделю назад я столкнулся с невероятной паникой, просто жутким животным страхом. Осмелюсь предпол