Здравствуйте!. я первый раз на форуме. пытаюсь медитировать. хочу увидеть или услышать своего наставника. не получается. очень часто при глубоком расслаблении просто выбрасывает из медитации. а бывает лицо начинает чесаться так что нет спасу. подскажите -что это и как с этим боротся или сладить.