Светлана

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Когда я уже достаточно расслаблюсь и побуду в этом состоянии, при возврате в нормальное состояние нужно ли постепенно возвращать чувствительность тела? Можно проговаривать про себя , что возвращается чувствительность к рукам и ногам и т.д.?