Четыре года назад занимался этим все лето. Утром пробежка до лесной поляны пара километров... может три. Око, потом что то вроде жгонки. Мне показали это на одном слете анастасиевцев. Растяжка и пробежка домой. Не могу сказать, что эти упражнения дают больше, чем любая другая спортивная зарядка. Хотя надежд было много. Намеревал повышение энергии. Индикатором полезности были мои способности к ОСам. Не повлияло. Зато повлияло на прохожую тетеньку. Как то утром занимаюсь, а она, пробегая мимо трусцой, светится счастьем и говорит: "Вашими молитвами!..." Видимо я очень "вкусно" все это делал.
