Приветствую,
только начал практику расслаблений (~2 недель). Появились вопросы практического плана. Хочется, по возможности, "срезать углы" и не наступать на детские грабли.
Сначала вводные - первый опыт =)
1. Я начал с техники расслабления "с отрезанием". Сначала было вообще не очевидно, чего я достиг - расслабление уже или нет. Однако уже на 2-3 день, после 20-30 минут есть «приход», который, как кажется, и есть целевое состояние.
2. Отрезания пока «сразу» не получаются (см. выше, 20-30 минут). Я решил чуть «прокачать» технику и сначала запускаю технику «потоки крови». Это позволяет почувствовать качественно все тело, т.к. некоторые его части не чувствуешь и не получается «отрезать» просто когда лежишь спокойно на коврике. После того, как тепло и чувство тела фиксируется, начинаю «отрезать». Получается несколько быстрее выйти в целевое состояние расслабления.
3. Состояние расслабления приходит как бы «волнами». Первые минут 10 кажется, что расслаблен. Однако через 5 минут понимаю, что можно еще «сбросить скованность» и ощущаю как бы доп. степень свободы. Еще чуть позже – новый приход и новая степень. После этого тело уже фактически не ощущается. Любые появляющиеся очаги легко гасятся концентрацией на них внимания.
4. В 70-80% случаев, пардон, через 25-30 минут релакса, возникает сильнейшая эрекция. Причем ощущения очень странные, т.к. тела фактически не чувствуешь, однако чувствуешь саму эрекцию, как бы «без тела». Потом постепенно утихает в течение 3-5 минут.
Ну и вопросы
1. Не много ли времени уходит только на «войти в релакс»? Пока я делаю робкие попытки ОВД разными техниками с блога, однако не сказал бы, что достиг успеха. Этим получается заняться только после расслабления, то есть через полчаса, что называется по остаточному принципу.
2. Насколько важна точность выполнения техники, если результат достигнут? Не может ли тут быть какого-то противоречия между «потоками» и «отрезаниями» о котором стоит знать?
3. Расслабление волнами – это нормально? Есть какой-то критерий, как понять, что это уже «предел», последняя «волна» или только чувствами?
4. Это хорошо или плохо и надо ли что-то надо делать по этому поводу (в контексте практики)?
Ну и совсем технический вопрос – обе данные техники (потоки и отрезания) предполагают нахождение на коврике, лежа (с закрытыми глазами). В тоже время техника ОВД с расслаблением языка и язычка (честно говоря, я ее уже пару раз применил – а чего ждать =) ), в практическом плане: a) неудобна лежа – возникают некоторые вопросы со слюнями =) и б) концентрация на точке Будды затруднительна - сквозь веки видны световые пятна, которые не дают сфокусироваться на ней. Вопрос – данная техника совместима с ковриком и можно ли ее практиковать с открытыми глазами? Хочу сделать все сам, но лучше лишний раз спросить Гуру, чтобы сэкономить время.
А да, если это важно, цель у меня – саморазвитие именно в части получения кое каких знания (и этого физ.мира, но главное – вне его). Никаких проблем мне решать не нужно и ничего от физ.мира, более того что есть, мне не нужно (ну, кроме упомянутых знаний).
Благодарю за блог и ориентиры,
Сорри, что длинно =)
