Приветствую,
только начал практику расслаблений (~2 недель). Появились вопросы практического плана. Хочется, по возможности, "срезать углы" и не наступать на детские грабли.
Сначала вводные - первый опыт =)
1. Я начал с техники расслабления "с отрезанием". Сначала было вообще не очевидно, чего я достиг - расслабление уже или нет. Однако уже на 2-3 день, после 20-30 минут есть «приход», который, как кажется, и есть целевое состояние.
2. Отрезания пока «сразу» не получаются (см. выше, 20-30 минут). Я решил чуть «прокачать» технику и сначала запускаю технику «по
