Запись текста медитации

[Димитрий 0]

Здравствуйте. Можно, пожалуйста, 2 момента уточнить о медитации на расслабление. Читал форум перед этим. Может я в чем то случайно повторюсь, но просто замучили уже эти вопросы. Вот я записал текст медитации слово в слово на диктофон медленно, так достаточно будет или лучше лёжа читать текст с телефона и про себя проговаривать? И второй момент. Вот я например прослушал текст, либо прочитал, расслабился, и мне после этого 15-20 минут просто лежать в расслабленном состоянии, но что тогда именно делать в это время, на чем концентрироваться; или же все- таки я должен был делать запись на диктофон этого расслабления, растягивая эту запись на 15-20 минут?

[Ведич 157]

Здравия.

В 12.06.2021 в 19:24, Димитрий сказал:

Вот я записал текст медитации слово в слово на диктофон медленно, так достаточно будет или лучше лёжа читать текст с телефона и про себя проговаривать?

Слово - указание для ума на каком состоянии ему фокусироваться. Не более.

При самостоятельной практике, нужно выучить текст медитации и проговаривать его про себя. В процессе выполнения техники вы указываете уму с какой именно частью тела ему сейчас работать (расслаблять).

Использовать диктофон я не рекомендую.

В 12.06.2021 в 19:24, Димитрий сказал:

Вот я например прослушал текст, либо прочитал, расслабился, и мне после этого 15-20 минут просто лежать в расслабленном состоянии, но что тогда именно делать в это время, на чем концентрироваться; или же все- таки я должен был делать запись на диктофон этого расслабления, растягивая эту запись на 15-20 минут?

Суть медитации не в том, чтобы расслабить тело. Суть в фокусировании на конечном состоянии, которое придёт после того, как тело расслаблено. Название медитации - "Медитация на Расслабление", несёт в себе это понимание. Сделав технику расслабления, нужно отбросить всё, и стать расслаблением - неделанием напряжения. И находиться в этом состоянии как можно дольше. Просто быть.

15-20 минут - это длительность практики во время её освоения. Следует постоянно увеличивать длительность занятия. В идеале нужно практиковать хотя бы час каждый день.

На онлайн-занятиях в нашей школе я энергетически передаю это состояние напрямую - прогресс идёт в разы быстрей.